Сколько человек должен спать?
Ответ:
Количество сна, необходимое человеку, зависит от самого человека. Одни люди спят меньше, чем другие, и при этом нормально функционируют в течение всего дня.
Во время бессонницы сон беспокойный, фрагментарный, соответственно происходит недосыпание. На утро человек чувствует себя усталым и вялым. Может проявляться неспособность быстро засыпать. Или же человек часто просыпается ночью и после пробуждения не может снова уснуть. Или же просыпается очень рано. После этого человек страдает целый день – он усталый, не хватает энергии, не может сосредоточиться и очень раздражителен.
Бессонницу можно разделить на такие типы: временная (непродолжительная) периодическая (появляется и проходит), хроническая (продолжительная). Бессонница, которая длиться от одной ночи до нескольких недель считается временной. Если же эпизоды бессонницы происходят время от времени, такая бессонница классифицируется как периодическая.
Хроническая бессонница – это бессонница, которая беспокоит очень часто и продолжается один месяц и больше.
Каковы причины бессонницы?
Ответ:
Больше всего к бессоннице предрасположены люди старше 60 лет, женщины, люди, ранее страдающие депрессией. Стресс, беспокойство, хронические заболевания (например, артрит или сердечная недостаточность), прием определенных лекарств повышает риск развития бессонницы.
Временная бессонница
Причинами временной и периодической бессонницы обычно являются:
