Бессонница — субъективное ощущение недостаточности сна, включающее в себя пресомнические (задержка наступления сна), интрасомнические (нарушение продолжительности и глубины сна) и постсомнические (нарушения быстроты и времени пробуждения) расстройства или их комбинацию. Частота. В течение Читать далее →
— неблагоприятная обстановка, в которой человек ложится спать, например шум, жара/холод, слишком жесткая или слишком мягкая кровать;
— смена образа жизни, например, путешествия, переезд на новую квартиру;
— стрессовые ситуации дома и на работе;
Возможно, Читать далее →
Настроение у нас случается различным: от теплого и ясного, с легковесным бризом, до появления облачков и свинцовых тучек. День давайте подумаем над методами и альтернативами того, как поднять расположение себе излюбленной. Отличное предложение — делать «копилку штучек — антитучек», всяческих способов, какие позволяют тебе привести себя к хорошему настроению.
Читать далее →
Ритмы сна
Внутренние часы вашего организма определяют модели вашего сна и контролируют процессы, происходящие в организме в течение суток.
Читать далее →
Снизив уровень стресса, вы значительно уменьшите риск возникновения заболеваний сердца и сердечных приступов.
Так как гормоны стресса воздействуют на кровеносные сосуды, сужая их, и препятствуют выработке естественных болеутоляющих эндорфинов, а также отражаются негативно на иммунной системе, снижая иммунитет человека. Читать далее →
Нарушение сна — это патологическое состояние, характеризующееся субъективным ощущением недостатка сна, затруднительным засыпанием и/или пробуждением, а также частыми ночными пробуждениями. Данная проблема достаточно распространена в мире, особенно среди людей Читать далее →
Бессонница – это длительное состояние, при котором трудно уснуть и/или не просыпаться ночью, несмотря на то, что обстановка располагает ко сну. При бессоннице вы просыпаетесь и не чувствуете себя отдохнувшим, поэтому она мешает вам и на протяжении всего дня. Бессонница не только истощает Читать далее →
Отличными, простыми и эффективными помощниками борьбы со стрессом считаются ароматерапия, самомассаж, медитация. Читать далее →
Не секрет, что при нашей обычной активной жизни избежать проявлений стресса мало кому удается. И это вполне естественная врожденная реакция организма на внешнюю угрозу. Но постоянный стресс провоцирует множество болезней. От него нужно избавляться.
Основные Читать далее →
Чем опасен микроинсульт
Главная опасность данного заболевания состоит в том, что человек может даже сам не заметить этого состояния, а значит, «перенести на ногах». Казалось бы, это хорошо, что организм так легко справляется с проблемой, однако на деле все обстоит совершенно иным образом.
Читать далее →