Современные ученые пришли к выводу, что для похудения нужно увеличить потребление протеинов и тогда вы сможете терять лишний вес и жировые запасы без потери мышечной массы. Какие продукты лучше употреблять при таком питании? Это может быть греческий йогурт, сыр, жирная рыба — форель и лосось, все виды мяса, морепродукты, орехи, яйца и все молочные продукты.
С таким набором продуктов вы не будете себе ни в чем отказывать, но при этом будете потихоньку набирать мышечную массу, что очень полезно для организма. Если вы еще уделите хотя бы 2-3 часа в неделю на фитнес или бассейн, то практически без особого труда настроите свой организм на здоровый образ жизни.
Полезный совет: Мы не рекомендуем вам употреблять протеиновые коктейли при подобном питании, так как все необходимые протеины вы будете получать с пищей. Дополнительные протеины необходимы тем, кто профессионально занимается спортом и нуждается в скорейшем результате.
