Бессонница – это длительное состояние, при котором трудно уснуть и/или не просыпаться ночью, несмотря на то, что обстановка располагает ко сну. При бессоннице вы просыпаетесь и не чувствуете себя отдохнувшим, поэтому она мешает вам и на протяжении всего дня. Бессонница не только истощает вас морально и эмоционально, но и физически подрывает здоровье, работоспособность и качество жизни.
Разным людям достаточно разное количество сна. Большинству взрослых людей необходимо 7-8 часов ночного сна.
Многие взрослые люди в тот или иной момент испытывают бессонницу, но у некоторых она становится хронической (долговременной). Бессонница может быть самостоятельным состоянием или быть вторичной по отношению к другим расстройствам, например, заболеванию или лекарственному препарату.
Не следует мириться с тем, что вы плохо спите. Часто простые изменения повседневных привычек помогают справиться с бессонницей.
