Избавиться от повседневного стресса — роскошь, которую могут позволить себе единицы. В природе женских переживаний разбиралась Татьяна Паласова
Мой приятель из Италии говорит, что женится только на русской. Пока наши женщины не очень-то торопятся принять его предложение. Однако Джузеппе не теряет надежды и атакует социальные сети. Когда я спросила, в чем причина такой избирательности, он расплылся в улыбке: «Вы очень красивые, добрые, трудолюбивые, любите детей и все готовы сделать ради мужа». Я почувствовала, как вместе с комплиментом он неосознанно задел меня за живое, напомнив, что именно русские не умеют жить для себя. Действительно, какая девушка в нашей стране не стремится стать «отличницей по всем предметам»? Мы мечтаем преуспеть везде: построить успешную карьеру, выйти замуж «до 30». выглядеть прекрасно в любом возрасте, и, если все пойдет по плану, на финише нас ждет заветное счастье. За «неуспеваемость» у нас принято ругать и смотреть косо. На контрасте воспитанные в духе традиционных ценностей итальянки вдруг решили отодвинуть все свои «должна» на задний план и насладиться жизнью счастливой и свободной женщины. «Они только и делают, что ходят на аперитивы, вечеринки, выставки, рассматривают витрины магазинов и едят мороженое в свое удовольствие. В серьезные отношения они не вкладываются — скорее, ищут секса без обязательств. А еще сплетни — их главный антидепрессант», — отмечает моя русская подруга, которая много лет живет в Милане. Неудивительно, что Джузеппе утратил интерес. Но если не бросаться в крайности, может, нам есть чему поучиться у иностранок? Американка «40+» может надеть мини-юбку, блузку с глубоким декольте и пойти в таком виде на дискотеку праздновать третий развод. Я же перекрасила волосы только потому, что моим коллегам не нравился рыжий. Отделить собственные желания от чужих ожиданий — вот одна из самых важных и трудных задач. Прямо как в сказке: оглянешься — окаменеешь и перестанешь быть собой. С вами наверняка такое случалось: примерили вы платье в магазине, и оно, хоть и сидит неплохо, восторга не вызывает. Между тем это уже двадцатая вещь, прошло битых два часа, консультант выглядит измученным и начинает терять терпение. Все — беру! Просто чтобы никого не обидеть. Жалеете о содеянном, но обратно вещь не сдаете — неудобно. Теперь представьте, что на месте консультанта — мама, супруг, подруга. Желая, чтобы они одобрили наш выбор, мы совершаем то, чего на самом деле не хотим. И, к сожалению, речь не только о наряде или прическе.
Лукерья Ильяшенко, актриса: «Все фильмы на самом деле о стрессе и чувстве вины. Зрителю интересно наблюдать за душевными тревогами, узнавая в них свои. Для актера это, конечно, создает напряжение. Когда входишь в роль, нужно пережить вместе с героем его внутреннее состояние, но вне съемочной площадки я стараюсь не принимать близко к сердцу переживания своих персонажей: вкупе с личными заботами это будет уже слишком. Пусть звучит банально, но от гнетущих мыслей всегда спасает физическая нагрузка — во время тренировки вырабатывается «гормон счастья» и любую тревогу как рукой снимает».
Алена Владимирская, глава рекрутингового агентства: «Процесс приема человека на работу — один сплошной стресс. Чужие люди выдвигают какие-то непонятные критерии, приходится «продавать» себя им, торговаться о зарплате. Для того чтобы чувствовать себя уверенно, никогда не принимайте на личный счет все, что вам говорят. Помните: оценивают не вас, а вашу «оболочку» — профессиональные качества, навыки, опыт и только. Чем менее личностно вы все воспринимаете, тем больше шансов на успех. Никогда не увольняйтесь и не принимайте оффер на истерике. Если нет возможности уехать в отпуск — просто выключите все гаджеты и погуляйте. Самые плохие решения мы принимаем в нестабильном состоянии».
Елена Станковская, психолог: «Если вы взвинчены или, наоборот, чувствуете упадок сил из-за стресса, хорошо помогают дыхательные упражнения. Полезно принять удобную позу, медленно и глубоко подышать несколько минут, ощущая центр своего тела — позвоночник. В такие моменты постепенно приходит осознание, что никакой катастрофы не происходит».
