Установлено, что частые нервные напряжения являются врагами здоровья, красоты и молодости. Все пережитые отрицательные эмоции сразу отражаются на лице. Изменяется его цвет, глаза потухают, вокруг них образуются темные круги, волосы тускнеют и ломаются. Это внешние проявления отрицательных эмоций. А от частого их возникновения и до болезни недалеко.
Способы снятия негативных эмоций
Существует много несложных приемов, которые могут перебороть внезапно возникшее недовольство, успокоить нервы, расслабиться. Рассмотрим некоторые из них:
- Потереть ладони до потепления, после чего приложить их к закрытым глазам. В течение двух минут сосредоточиться и рассмотреть увиденное перед собой. Усталость быстро уходит. Помечтать о почти несбыточном желании, чего больше всего хочется. Так уйдут из головы плохие мысли. Лежа в постели сосредоточиться на раздумьях о том, как приятно побродить летом босиком по утренней зеленой лужайке, или представить свой полет птицей над морской гладью. В такие минуты релаксации нет причин для спешки и беспокойства. Заняться тем, что по душе – своим хобби. Отбросить посторонние мысли, которые мешают настроиться на любимое занятие. Проснувшись утром улыбнуться, потянуться и подольше полежать в постели. Принять ванну с любым ароматическим маслом. Вода смывает негативную энергию, беспокойство и навязчивые мысли. После этих процедур, желательно сделать маску для лица, волос, включить приятную спокойную мелодию. Все оставшееся время посвятить отдыху от спешки и суеты. Хорошо отвлекает и расслабляет массаж. Уделить продолжительное время прогулке на свежем воздухе. Пообщаться с друзьями, побродив по улицам, набережной или посидеть где-нибудь в кафе. Поговорить на отвлеченные веселые темы, которые могут поднять настроение. Вспомнить что-то приятное из прошлого, посмеяться.
Будьте здоровы! И помните, ваше здоровье — в ваших руках!
