Говорят, все болезни от стрессов. Загазованность ли, постоянная занятость, плохое питание, быстрый ритм жизни – это все не может не отразиться на нашем внешнем виде. Больше всего, конечно, страдает кожа, а вот телу уже не везет из-за того, что порой не хватает времени на то, чтобы им заниматься. Ведь иногда мы несколько недель не можем выкроить время на маникюр… Стресс рождается не благодаря обстоятельствам, в которых мы живем, а из-за нашей реакции на них. Стресс – это плохие мысли. от которых нужно избавляться, чтобы оставаться здоровыми и красивыми.
Как избавиться от плохих мыслей
Делать «из мухи слона» умеет каждая женщина и особенно хорошо ей это удается в минорном состоянии. Стоит только дурной мысли посетить хоть на секунду голову, когда женщина находится в плохом настроении, как эта мысль тут же начинает доминировать над всеми остальными, и никакая работа не идет в голову. Как избавиться от плохих мыслей. чтобы они не омрачали душевное состояние и жизнь в целом?
Специалисты утверждают, что мысли можно научиться контролировать. Но разве это могут сделать впечатлительные и неуверенные в себе люди, которые чаще всего страдают от этой проблемы? Они живут в ожидании опасности и предательства и во всем, что с ними происходит, видят признаки надвигающейся беды. Если вы попали в категорию таких людей, то уже сейчас приступайте к «работе над ошибками», пока постоянное ожидание опасности не сломило вас полностью.
Плохие мысли во многом определяют наши поступки. Поддавшись негативным мыслям, мы унижаем и обижаем близкого человека, но стараемся свою вину переложить на кого-то другого. Осознание своих поступков, стремление сдерживать свои эмоции будет первым шагом на пути.
Когда вы научитесь себя контролировать, вы будете стараться самостоятельно избавляться от плохих мыслей. В большинстве случаев плохие мысли вызывают чувства страха и тревоги. Почувствовав их приближение, займитесь мышечной релаксацией. С этой целью используется йога. Упражнения на расслабление тела и медитация помогут снизить мышечное напряжение, а заодно и нервное. Эти методы значительно снизят умственное напряжение, что позволит избавиться от плохих мыслей.
Предлагаем вам упражнение на снижение отрицательных эмоций, которое поможет в решении этой проблемы.
Это упражнение выполняется в положении лежа или позе «полулотос». Наденьте красивую домашнюю одежду, чтобы вам было уютно и комфортно выполнять данное упражнение. Спину держите прямо, а мышцы постепенно расслабляйте. Сначала расслабьте мышцы лица и шеи, затем перейдите на мышцы спины и закончите расслаблением пальцев на руках и ногах. В состоянии полного расслабления мысленно перенеситесь на берег моря или на вершину гор. Пребывайте в своих фантазиях минут 20-30. Гоните прочь плохие мысли. Если они опять лезут в голову, сосредоточьтесь на деталях того места, где вы мысленно находитесь. Выполняйте упражнение каждый раз, когда вас посещают плохие мысли, и вы сможете избавиться от них и облегчить свое душевное состояние.
