Рано пробуждаться для современного человека — это нормально, модно и даже выгодно! «Жаворонки», в отличие от «людей-сов», определенно имеют больше времени на реализацию всевозможных идей. Так как же приучить себя к раннему подъему? Вот несколько рекомендательных заметок по данной тематике.
Человек не может заставить себя мгновенно прийти в себя после ночного отдыха. Дремотное состояние можно использовать во время варки утреннего кофе. Весь процесс от размалывания зерен до варки ароматного напитка занимает приблизительно минут 12. Этого времени хватит, чтобы сготовить кофе и совершенно проснуться.
Летом пробуждение происходит довольно легко. А в зимний период, когда в окнах еще стоит кромешная темень, процесс пробуждения довольно труден для человека. Всё дело в количестве света (солнечного, или лампового), который видит наш глаз. Пробудились? Сразу же включите все осветительные приборы в доме. И вы гораздо быстрее проснетесь.
Для успеха в деле раннего подъема уже с вечера надо определить для себя цели на следующий день. После завтрака, если на работу еще рано ехать, можно заняться домашними делами или поработать за ПК.
Но чтобы рано утром легко просыпаться, необходимо качественно отсыпаться в ночное время. Ложиться следует часов 10 вечера. Приглушите в квартире светодиоды, включите бра, задернете жалюзи или занавески на окнах.