Головная боль – наиболее частый болезненный симптом, беспокоящий человечество. Она встречается при множестве разнообразных состояний и может свидетельствовать как об обычных нарушениях режима, так и о серьезных патологиях.
Много вопросов связано именно с головной болью, проявляющейся после сна. Казалось бы, что утром после отдыха человек должен быть бодрым, активным и здоровым, но часто он чувствует себя хуже, чем вечером, после утомительного рабочего дня. В чем же причина утренних болей, и как их избежать? Попробуем разобраться более детально.
Утренняя головная боль — один из главных факторов плохой
Почему болит голова по после сна – «невинные» погрешности
В большинстве случаев, когда утром начинает «раскалываться» голова, не стоит сразу искать у себя опасное заболевание, ведь причины проблемы могут быть достаточно банальными.
Вредные привычки
Употребление вечером алкогольных напитков чревато плохим самочувствием с утра, с тяжестью и болью в голове, тошнотой. Речь идет не только о злоупотреблении спиртным – у некоторых людей подобное бывает и после бокала вина или шампанского. Поэтому надо наблюдать за реакцией своего организма и избегать провоцирующего фактора.
Погрешности питания
Мало кто связывает неправильный режим питания с головной болью по утрам. Но употребление на ночь обильного количества пищи, особенно жирной и высококалорийной, не дает возможности пищеварительной системе отдохнуть. Такой сбой привычной деятельности организма выльется после сна ощущением разбитости, головокружением, болью лобно-теменной области. Последний прием пищи рекомендуют за 2 часа перед отходом ко сну.
Нарушения режима сна
Причиной плохого самочувствия утром может быть банальное недосыпание. Универсальных норм длительности сна нет. Время, необходимое для полноценного отдыха, для каждого организма индивидуально – кому-то пару часов хватает, другому и восьми мало. Но считают, что наиболее ценны для восстановления жизненных сил, два часа перед полуночью.
Неправильные условия отдыха
Правильное положение головы во время сна очень важно для бодрого и здорового состояния утром.
Главную роль здесь играет подушка – она не должна быть слишком высокой и твердой, чтобы не провоцировать неприродных изгибов шеи. В противном случае пережимаются сосуды и нервы, проходящие к головному мозгу в отверстиях шейных позвонков. Надо чтобы матрас также соответствовал правилам ортопедии – был ровным и в меру жестким.
Нервное перенапряжение
Головные боли по утрам являются постоянным спутником негативных эмоций, стресса, или депрессии.
Истощение нервной системы провоцирует бессонницу, неспокойный сон, кошмарные сновидения. Кроме болезненного симптома наблюдается тошнота, раздражительность, плохое настроение и апатия. Для коррекции патологического состояния требуется отдых, как физический, так и психический. Хорошо снимает нервное напряжение перед сном чайная ложка меда (можно разбавить в теплом молоке или кипяченой воде). Также принимают успокоительные чаи на травах (мелисса, мята), иногда необходима и медикаментозная коррекция.
Бруксизм
Достаточно неожиданным состоянием, вызывающим утреннюю головную боль, является непроизвольное скрежетание зубов во сне, то есть бруксизм. Встречается он почти в половине случаев обследованных, жалующихся на то, что их болит голова. Связано это с выраженным перенапряжением жевательных мышц, что и провоцирует утреннюю мигрень. Ей сопутствуют боли в височно-нижнечелюстных суставах, мышцах лица, ушах, плечах и шее. Для решения проблемы следует выяснить причину бруксизма. Чаще всего он свидетельствует о нервном перенапряжении, эмоциональной неустойчивости. Также предполагают, что скрежетание зубами – симптом наличия глистов в организме. При длительном и устойчивом бруксизме помочь может стоматолог, изготовив специальные насадки для зубов.
Специальные капы подбирают в индивидуальном порядке, они значительно облегчают последствия бруксизма
Патологические состояния, вызывающие утреннюю головную боль
В некоторых случаях болит голова по утрам вследствие более серьезных заболеваний. Заниматься их диагностированием и лечением лучше предоставить врачу, но разобраться в главных особенностях все же надо.
Причины пульсирующей боли в голове с левой стороны
Если сон прервался в результате резкой боли, преобладающей в одной половине головы, заподозрить следует прежде всего мигрень. Ее отличительными признаками являются:
- интенсивный пульсирующий характер;
- отдает в глаз, висок с той же стороны;
- сопровождается тошнотой, возможна рвота;
- усиливается от громких звуков, яркого света;
- иногда присутствует головокружение;
- после приступа больной засыпает.
По утрам болит голова с левой стороны у людей, страдающих остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Дегенеративные изменения позвонков провоцируют сжимание сосудов, кровоснабжающих нервные клетки. Как следствие, вместе с болезненными ощущениями возникают головокружение, шум в ушах, тошнота. Для остеохондроза характерно усиление интенсивности симптомов при движениях головы, особенно если закидывать ее вверх. Выраженный спазм сосудов иногда вызывает даже обморочные состояния. Заболевание требует комплексного лечения, включающего фармакологические препараты, физиотерапию, лечебную гимнастику.
Пульсирующая боль в голове с левой стороны может свидетельствовать и о других болезнях: опухоль, височный артериит, невралгия. Во всех случаях необходимы неотложная консультация специалиста и специализированная терапия.
Частые давящие боли при ВСД
Синдром вегето-сосудистой дистонии (ВСД) – распространенное нарушение деятельности вегетативной нервной системы, а головная боль при нем является почти обязательным симптомом. Возникает она утром, или в конце рабочего дня, пациенты характеризуют ее как ощущение давления, по типу «снимания каски». Боль сопровождается общей слабостью, пульсацией в висках, кружится голова, подташнивает. Характерные признаки ВСД – перепады давления, усиленное сердцебиение, чувство жара или холода, необъяснимая тревога, раздражительность, повышенная утомленность.
Часто люди ищут у себя опасные болезни, хотя при правильной тактике синдром этот хорошо поддается лечению. В большинстве случаев достаточно препаратов на растительной основе, полноценного отдыха, курса массажа, контрастных водных процедур.
Массаж воротниковой зоны — отличный способ избавления от головной боли при ВСД
Тяжесть в затылке, тошнит, слабость, рвота, головокружение – что это
Сочетание утренних головных болей, преимущественно в затылочной области, с выраженной тошнотой, рвотой, головокружением может свидетельствовать о весьма серьезных проблемах со здоровьем.
- Повышенное артериальное давление.
Сопровождается периодической головной болью после сна, при смене положения тела с горизонтального на вертикальное. Необходимы своевременное диагностирование патологии и коррекция давления, поскольку запущенная гипертония грозит инсультом, или инфарктом.
Если данный симптомокомплекс возник внезапно, сочетается с повышенной температурой тела, непереносимостью света и шума, следует заподозрить воспаление мозговых оболочек. Состояние требует немедленной госпитализации.
- Кровоизлияние в мозг или его оболочки.
Характеризуется острым развитием интенсивной головной боли на фоне видимого благополучия, рвотой, тяжелым общим состоянием. Боль распространяется вниз по позвоночнику, напоминает радикулит. Заболевание является угрозой для жизни больного.
- Опухоль головного мозга.
При ночных болях головы, или вызывающих пробуждение ранним утром, необходимо исключить такое опасное состояние, как опухолевый процесс. Насторожить должны снижение зрения, нарушение памяти, изменения вкуса или обоняния.
Объемный процесс головного мозга повышает внутричерепное давление, что и провоцирует головную боль по утрам
Боль в висках, озноб, температура – симптомы простуды
Не стоит забывать и о такой «банальной» причине головной боли, как простудные заболевания. Если утром беспокоит общее недомогание, давление в висках, ломота в теле, а в скором времени еще и температура тела начинает повышаться – речь идет, скорее всего, о приближающемся ОРЗ. Особенно часто болит голова при гриппе. Другие вирусные поражения сопровождаются насморком, першением в горле, кашлем, воспалением слизистой глаз.
Для облегчения состояния стоит придерживаться постельного режима, употреблять много жидкости (для снятия интоксикации), употреблять пищу, обогащенную витаминами. Как правило, в этой ситуации голова перестает болеть уже в первые дни выздоровления.
Существует множество факторов, вызывающих головную боль утром. Определить самостоятельно, что именно спровоцировало проблему, бывает достаточно сложно. Надо вести здоровый способ жизни, отказаться от вредных привычек, создать оптимальные условия для отдыха, избегать стрессов. Если же головная боль беспокоит в течении длительного времени – не откладывать с обращением за квалифицированной помощью.