Отличными, простыми и эффективными помощниками борьбы со стрессом считаются ароматерапия, самомассаж, медитация.
Ароматерапия
Наслаждайтесь расслабляющимим и тонизирующими свойствами эфирных масел, добавляя их в специальные сосуды, массажные масла или тёплую ванну. Наиболее эффективны в борьбе со стрессом лаванда, бергамот, мускатный шалфей, немецкая ромашка, розовое и сандаловое деревья.
Самомассаж
Помассируйте себя сами с добавлением с добавлением эфирного масла на мочалку или массажную щётку. Проведите сеанс взаимного массажа с партнёром или хорошим другом. Нежный массаж расслабляет напряжённые мускулы, приносит облегчение при различных болях. Он также восстанавливает баланс вашей нервной системы, помогает сохранять спокойствие и с надеждой смотреть вперёд.
Медитация
Во время медитации вы заставляете свой мозг сосредоточиться на какой-либо расслабляющей мысли. Вы можете сосредоточиться на ритме собственного дыхания, таком предмете, как пламя свечи, звуке или приятном образе, который вы визуализируете у себя в мозгу. Лягте или сядьте в спокойном месте, чтобы медитация была наиболее эффективна.