Сон – это периодически наступающее естественное состояние человека, при котором создаются наилучшие условия для восстановления работоспособности организма. в частности центральной нервной системы.
Нарушения сна бывают следующих видов:
1.Длительное засыпание – человек долго не может заснуть;
2.Случаи, когда нарушаются продолжительность и глубина сна;
3.Нарушения быстроты и времени пробуждения.
Те симптомы, которые многие из нас называют словом «бессонница», могут иметь под собой множество причин:
- Стрессовые ситуации и психоэмоциональное перенапряжение. Как правило, после прекращения действия психотравмирующих факторов сон восстанавливается;
- Эмоциональные нарушения, прежде всего – депрессивные расстройства и тревожные состояния, которые выявляются при углубленном клиническом анализе пациента, предъявляющего жалобы на бессонницу;
- Многие телесные (соматические) заболевания, сопровождающиеся болью и другим дискомфортом.
Стандартными признаками нарушений сна считают:
- Ощущение недостаточности сна;
- Невозможность заснуть в обычное для пациента время, сопровождающаяся тревогой, навязчивыми мыслями;
3.Поверхностный, тревожный сон с частыми пробуждениями;
4.Пробуждение раньше обычного – часто наблюдается у пожилых больных при депрессиях;
5.Отсутствие чувства восстановления сил после пробуждения;
6.Сонливость, дремота в дневное время.
Как же преодолеть нарушения сна?
Во-первых, очень важно соблюдать гигиену сна – ложиться спать в привычной обстановке, в удобной постели. в одно и то же время. Конечно, не помешают и проветривание комнаты, прогулка перед сном, теплая расслабляющая ванна, приятное чтение.
Во-вторых, необходимо соблюдать рациональный режим труда и отдыха, который индивидуально для Вас может подобрать врач.
В-третьих, можно пользоваться растительными успокаивающими препаратами, если у Вас нет аллергии и других противопоказаний.
Следует подчеркнуть, что только врач, оценив общее состояние пациента, выяснив причину возникновения расстройств сна, проведя необходимые обследования, может назначать медикаментозное лечение. Бесконтрольное употребление снотворных и психотропных препаратов, несоблюдение правил их приема может повредить пациенту, вызвать привыкание и зависимость. Распознавание и лечение сопутствующих бессоннице тревожно-депрессивных, других невротических расстройств устраняет и нарушения сна. Помогают и психотерапия, дыхательная гимнастика, ребефинг, аутотренинг.
Для углубленного изучения расстройств сна в стационарных условиях, решения проблемы храпа пациент направляется в отделение сомнологии клинического санатория «Барвиха» Управления делами Президента РФ, с сотрудниками которого у нас установлен хороший контакт.
