Даже если у вас есть всего пять минут, отправьтесь на прогулку. Нужно просто увести себя от мгновенного источника стресса, чтобы успокоиться. Все, что вам требуется – это несколько минут для упорядочивания Читать далее →
Сегодня мы узнаем еще о четырех способах вернуть себе хорошее расположение духа. Как поднять настроение? Читайте в нашей статье!
Читать далее →
Чтобы установить факторы, провоцирующие развитие бессонницы, следует подвергнуть анализу имеющиеся признаки, знаменующие нарушение режима сна. Больному необходимо вести записи о ночном отдыхе. Кроме того, врачом учитываются данные о сновидениях, полученные от его родни (например, Читать далее →
Современный человек живет в состоянии хронического стресса. Причины появления его могут быть разными, а вот итог — один: нервное перенапряжение прямой дорогой ведет к депрессии, попутно вызывая ряд соматических заболеваний. Читать далее →
Мы продолжаем разговор о способах снятия напряжения и о том, как можно поднять настроение себе, любимой. Сегодня в нашу копилку попадет еще 4 способа поднятия настроение. Читаем!
Читать далее →
Бессонница — субъективное ощущение недостаточности сна, включающее в себя пресомнические (задержка наступления сна), интрасомнические (нарушение продолжительности и глубины сна) и постсомнические (нарушения быстроты и времени пробуждения) расстройства или их комбинацию. Частота. В течение Читать далее →
— неблагоприятная обстановка, в которой человек ложится спать, например шум, жара/холод, слишком жесткая или слишком мягкая кровать;
— смена образа жизни, например, путешествия, переезд на новую квартиру;
— стрессовые ситуации дома и на работе;
Возможно, Читать далее →
Настроение у нас случается различным: от теплого и ясного, с легковесным бризом, до появления облачков и свинцовых тучек. День давайте подумаем над методами и альтернативами того, как поднять расположение себе излюбленной. Отличное предложение — делать «копилку штучек — антитучек», всяческих способов, какие позволяют тебе привести себя к хорошему настроению.
Читать далее →
Ритмы сна
Внутренние часы вашего организма определяют модели вашего сна и контролируют процессы, происходящие в организме в течение суток.
Читать далее →
Снизив уровень стресса, вы значительно уменьшите риск возникновения заболеваний сердца и сердечных приступов.
Так как гормоны стресса воздействуют на кровеносные сосуды, сужая их, и препятствуют выработке естественных болеутоляющих эндорфинов, а также отражаются негативно на иммунной системе, снижая иммунитет человека. Читать далее →