Нарушение сна

Нарушение сна проявляется в субъективном ощущении нехватки отдыха. Такой недуг состоит из продолжительного засыпания, сбоя глубины сна и времени пробуждения. Более у 30% населения планеты диагностируются подобные нарушения. Зачастую явление встречается в пожилом возрасте, но также может Читать далее →

Почему болит спина после сна по утрам: причины и как устранить боль

Дорогие друзья, все мы знаем, что когда спим, наш позвоночник отдыхает вместе с нами. От ночного отдыха ожидается заряд бодрости на весь следующий день. Но иногда проснувшись, мы замечаем, что болит спина после сна. Давайте разберемся, Читать далее →

Нарушения сна: проявления, причины, лечение

Нарушение сна — это изменение качества или количества физиологического сна. Они могут проявляться в виде:

  • длительного времени засыпания;
  • неглубокого сна с частыми пробуждениями;
  • ранних и поздних пробуждений;
  • дневной сонливости;
  • кошмарных сновидений;
  • парасомний – нарушений восприятия и поведения, обычно в монт засыпания или пробуждения;
  • комбинации перечисленных нарушений.

Причинами Читать далее →

Почему после сна болит голова?

Очень часто изменение нормального ритма жизни или распорядка дня способно привести к головным болям по утрам. При этом человек уже просыпается с тяжелой головой. Чтобы избавиться от такого состояния бывает достаточно изменить свой ритм жизни. Итак, перечислим эти причины Читать далее →

Истинные причины нарушения сна

Нарушение сна — широкий спектр расстройств от трудностей засыпания и «не стойкости сна», до синдрома беспокойных ног и храпа. Чаще всего беспокоит:

Узнайте, как быстро уснуть , со специальной программой "Здоровый сон!" Читать далее →

Без паники: как избавиться от стресса

Избавиться от повседневного стресса — роскошь, кото­рую могут позволить себе ­ единицы. В природе женских переживаний разбиралась Татьяна Паласова

Мой приятель из Италии говорит, что женится только на русской. Пока наши женщины не очень-то Читать далее →

Алмазная мозаика от Гранни – избавляемся от стресса красиво

Выкладывание картин стразами (алмазная мозаика) – достаточно «молодое» хобби, и компании, которые стали производить наборы, не имеют за своими плечами десятилетий истории. Однако разве это может являться причиной недоверия?

Гранни Читать далее →

081416_0325_1.jpg

Ким Морган (Kim Morgan) – одна из первых деловых и личных тренеров Великобритании, управляющий директор самой успешной коучинговой компании Barefoot Coaching. Лауреат британской премии «Коучер года» делится опытом по поводу того, как смириться с утратой близкого человека.
Читать далее →

9 полезных упражнений и один совет, когда болит шея после сна

Довольно часто мы испытываем боль в шее, работая за компьютером. Но что делать, когда болит шея после сна? Казалось бы, за ночь наш организм должен был отдохнуть, но боль в шее создает ощущение дискомфорта, усталости и некой разбитости. Причины Читать далее →

9 простых советов работающим мамам: избавляемся от стресса и переключаемся на ребенка после работы

Мы решили вам помочь, и нашли 9 простых советов, с которыми вы легко избавитесь от рабочего мусора в голове, забудете о стрессе, и сможете полностью посвятить себя малышу и семье вообще, пишет Читать далее →