Бессонница (инсомния). Причины и лечение

Бессонница (или инсомния ) – это нарушение процесса засыпания и поддержания сна при наличии всех условий хорошего для сна (достаточное время, удобное место и т. д.), сопровождающиеся нарушением бодрствования. В настоящее время Читать далее →

Вредны ли тренировки сразу после пробуждения и перед сном?

В утренней рубрике «Здоровый вопрос» заместитель председателя медицинского комитета РФС Эдуард Безуглов расскажет, сколько времени у вас есть до первой полезной тренировки после сна и когда стоит сказать «На сегодня все».

Суть Читать далее →

Вот что бывает, если позавтракать в течение часа после сна!

Ежедневный завтрак — что может быть проще и очевиднее? Но по статистике 30-50% людей откладывают его или вообще пропускают. А делать этого никак не следует. Ведь завтрак — важнейшая часть дневного рациона, и вот чем он вам помогает:

1. Уровень Читать далее →

Нарушение сна. Невроз

Форма нарушения сна, невроз – это страдание чисто человеческое. Так мы расплачиваемся за свободу, которая отличает человека от высших животных.

Заключается свобода в способности контролировать потребность во сне, и ослаблять свою связь с внешним миром Читать далее →

Бессонница - причины и лечение

Вы часами пытаетесь заставить себя заснуть, даже если за день сильно устали? Или вы просыпаетесь посреди ночи и не можете заснуть в течение нескольких часов, с тревогой поглядывая на часы? Если да, то у вас бессонница, являющаяся на сегодняшний день самой распространенной Читать далее →

Избавиться от стресса за 45 минут

Неважно, рисуете вы, танцуете или шьете, – любое занятие, в котором можно проявить фантазию, полезно для здоровья. Не зря китайцы часами сидят над иероглифами, а буддисты разрисовывают красочные мандалы. Эти занятия лучше любого успокоительного снимают Читать далее →

Бессонница передается по наследству

Бессонница может быть обусловлена генетическими факторами и чаще наследуется женщинами, чем мужчинами. Такой вывод сделали ученые из Университета Содружества Виргинии в Ричмонде (США).

Команда исследователей под руководством Маккензи Линда проанализировала Читать далее →

Больно наступать на стопу после сна: почему болят ступни ног

Почему болят стопы ног после ночного сна? Казалось бы, для возникновения болезненности нет никаких причин. Но на самом деле, если проанализировать собственное самочувствие и произошедшие накануне события, то можно выявить спровоцировавший боль Читать далее →

Бессонница. Общие сведения

Бессонница. или расстройство сна, — проблема, с которой сталкиваются почти все. Бессонница характеризуется не только нехваткой сна, но и неспособностью хорошо высыпаться, и может также включать в себя трудности с засыпанием, недостаточную продолжительность сна или раннее Читать далее →

Описание болезни бессонница

Бессонницей называется нарушение режима сна, для которого характерна невозможность уснуть, короткие периоды сна либо отсутствие после него ощущения отдыха. Как правило, симптомы бессонницы включают в себя уменьшение длительности ночного сна, многократное прерывание нормального Читать далее →