Для того чтобы просыпаться бодрым, весь день чувствовать себя хорошо, и пребывать в отличном настроении необходимо высыпаться. На качество сна человека виляют множество различных факторов. Источники искусственного и естественного света, посторонние шумы, температурные условия. Немаловажным условием хорошего и глубокого ночного сна является подготовка к нему.
Бывает так, что мы просыпаемся по утрам совершенно разбитые. С трудом разлепляем глаза, для того чтобы выключить будильник. В полусонном состоянии бредем в ванну умываемся, чистим зубы, затем перебираемся на кухню завариваем кофе, наскоро запихиваем в себя бутерброд. А затем в таком же полузомбическом состоянии отправляемся на работу.
Рано пробуждаться для современного человека - это нормально, модно и даже выгодно! "Жаворонки", в отличие от "людей-сов", определенно имеют больше времени на реализацию всевозможных идей. Так как же приучить себя к раннему подъему? Вот несколько рекомендательных заметок по данной тематике.
Read More →
В последнее время бессонница становится страшным недугом, поражающим огромное количество людей. Отыскать, есть ли у вас трудности с данной болезнью, может помочь проф тест. Read More →
Ритмы сна
Внутренние часы вашего организма определяют модели вашего сна и контролируют процессы, происходящие в организме в течение суток.
Read More →
