Стресс – это болезнь нашего века, именно он ведёт к быстрому старению организма или вызывает болезни. Как мы можем противостоять стрессу и управлять им, поскольку избежать его, живя в мегаполисе, попросту невозможно?
Мы должны направить свои усилия на сохранение Читать далее →
Нарушения сна являются довольно распространенной проблемой. Частые жалобы на плохой сон предъявляют 8-15% взрослого населения всего земного шара, а 9-11% употребляют различные снотворные препараты. Причем этот показатель среди Читать далее →
При лечении психосоматических заболеваний — вне зависимости от того, что именно это за заболевание, — за исключением отдельных противопоказаний, очень рекомендуется нервно-мышечная релаксация. Это тот способ, который позволяет снизить уровень нервного Читать далее →
Установлено, что частые нервные напряжения являются врагами здоровья, красоты и молодости. Все пережитые отрицательные эмоции сразу отражаются на лице. Изменяется его цвет, глаза потухают, вокруг них образуются темные круги, волосы тускнеют и ломаются. Это внешние Читать далее →
Бессонница – расстройство сна, с которым в жизни наверняка сталкивался практически каждый человек. Данное понятие включает в себя нехватку сна, неспособность или невозможность полноценно выспаться, проблемы с засыпанием, короткое время сна или же постоянные Читать далее →
Что делать, если появилась бессонница? Если каждый раз приходится бороться с тем, чтобы уснуть, независимо от того, насколько сильно хочется спать… Если бодрствование среди ночи в течение нескольких часов входит в привычку… Попробуем проанализировать основные советы Читать далее →
Бешеный ритм жизни в большом городе ежедневно выматывает наш организм. Иногда мы и сами не замечаем, что наши силы уже на исходе, и вот уже наступает беспричинное беспокойство, чувство тревоги, неуверенности. Многие наши болезни — это последствия Читать далее →
Медики дают определение бессоннице, как состоянию, связанному с нарушениями процесса сна или сложностью засыпания. Как ни парадоксально это звучит, но бессонница у подростков весьма распространенное явление в современном мире. Недостаток сна может привести Читать далее →
– Ольга, сегодня йога очень популярна, но чем она отличается от фитнеса?
– Отличия вытекают сами собой из понятий: йога – это искусство, путь обретения гармонии между телом, умом и душой. Фитнес, Читать далее →
Продуктивность работы зависит от многих факторов. Сегодня мы расскажем о том, как влияет на продуктивность стресс и как с ним бороться.
Известный молекулярный биолог-эволюционист Джон Медин в своей книге о работе головного мозга Читать далее →